Tahukah kamu? Kalau makanan-makanan berikut ini adalah sumber protein terbaik. Daging. Mungkin sudah banyak yang mengetahui secara jelas kalau daging adalah sumber protein yang bagus. Tiap tiga ons daging menawarkan 25 gram protein. Selain itu, daging juga mengandung vitamin B kompleks yang penting untuk metabolisme yang mengubah makanan menjadi energi. Baik daging sapi, domba, ayam juga merupakan sumber vitamin, besi dan seng yang baik serta menjaga kalorimu. Sedangkan daging tuna mengandung 20 gram protein setiap tiga ons.
↧